Når de fleste mennesker tænker på at købe en yogamåtte, går de automatisk ud fra, at der findes én type yogamåtte til alle. Dette kunne ikke være længere fra sandheden! Der er mange forskellige typer måtter på markedet i dag, og hver enkelt har sine egne fordele og ulemper. I dette blogindlæg vil vi diskutere, hvad du skal kigge efter i en god yogamåtte, hvordan du vælger en, og hvilke der er bedst egnet til dine behov!
Hvad er en yogamåtte?
En yogamåtte er det, du lægger på gulvet til din træning. Den hjælper med at give greb, komfort og dæmpning for at gøre stillingerne mere stabile, samtidig med at den giver mulighed for at give lidt efter, når det er nødvendigt. Der er flere forskellige typer materiale, der kan anvendes i en yogamåttes konstruktion – her er blot nogle få eksempler: Gummi “klæber” hjælper dig med at holde fodfæstet, når du laver stillinger med fødderne på måtten.
Hvordan vælger man en yogamåtte?
En af de vigtigste ting at overveje, når du køber en måtte, er, hvilke aktiviteter du planlægger at udføre med den. Hvert materiale har sine egne fordele og ulemper, så her er nogle retningslinjer, der kan hjælpe dig med at træffe et velinformeret valg
Gummimåtter er normalt tykkere end andre typer materialer – det gør dem gode til begyndere. De giver et fremragende greb under fødderne, hvilket betyder, at stillinger som downward dog vil være lette at opretholde! Gummi hjælper også med at holde dine fødder plantet i svedige forhold; men hvis du nyder stående stillinger (som f.eks. triangelstilling), giver gummi måske ikke nok trækkraft mellem din fod og gulvet. Hvis du har tendens til at svede under timerne eller tager jævnligt til varme Bikram-klasser, er gummi måske ikke det rigtige for dig. Osmedhus.dk har skrevet en guide til valg af yogamåtte.
Udendørs yogamåtte
Yogamåtter er ekstremt lette, hvilket gør det nemmere for dig at bære dem rundt, når du har brug for det. De har også et rimeligt greb i tørre forhold – men kan blive glatte i våde eller svedige forhold!
TPE findes i mange fitnessbeklædningsprodukter som f.eks. sneakers og sports-bh’er . Det er meget holdbart og giver en fremragende dæmpning; det er dog ikke alle TPE-måtter, der giver tilstrækkelig stabilitet. Hvis du nyder at lave stillinger på dine underarme (som chaturanga), er dette måske det rette materiale for dig!
TPE-yogamåtte Mens der er flere materialer, der udgør en god kvalitetsmåtte, er én ting sikker: Hvis den ikke er behagelig under fødderne, så holder vi os nok fra den! En yogamåtte er en del af dit yogaudstyr.
Indendørs yogamåtte
Nogle af de ting, du skal overveje, når du vælger en yogamåtte, er:
Grip – vil den glide på gulvet, især hvis jeg er svedig?
Dæmpning – gør mit knæ ondt, hver gang jeg laver down dog? Hvad med mine hænder i plankeposen? Hvilken slags polstring vil være bedst for mig?
Tykkelse – er det den rigtige tykkelse til det, jeg vil have ud af det (greb / polstring)? Er det for tykt eller tyndt til hvor og hvordan jeg planlægger at bruge det oftest?
Type af aktivitet. F.eks. vil de, der dyrker varm yoga, måske foretrække en tyndere måtte, da de giver mere trækkraft mod dine fødder under savasana. De, der dyrker udendørs undervisning, vil måske finde at en gummimåtte er mindre glat end TPE eller PVC.
Hvor længe holder den?
Det er først og fremmest dig selv, der afgør, om din yogamåtte holder i årevis eller kun i få uger! Regelmæssig pleje og vedligeholdelse af måtten betyder, at de kan bruges i længere tid – så husk at gøre det regelmæssigt (om muligt dagligt) efter hver brug: Skyl med vandhanevand Skub hænderne langs overfladen fra side til side, før du folder den på midten Tør den af med en fugtig klud Hæng den til tørre Undgå direkte sollys, når den er våd; opbevar den fladt/oprullet i stedet for foldet Må ikke vaskes i maskine
Yogamåtter er et vigtigt stykke udstyr under enhver form for træning. De hjælper os med at holde os komfortable, mens vi bevæger os rundt på fødderne i stående stillinger.
Den bedste og billigste yogamåtte
Den bedste yogamåtte er den, du har det bedst med!
En af de vigtigste ting at overveje, når du køber en måtte, er, hvilke aktiviteter du har tænkt dig at lave med den. Hvert materiale har sine egne fordele og ulemper, så her er nogle retningslinjer, der kan hjælpe dig med at træffe et velinformeret valg.”
Hvordan vælger man en yogamåtte? Gummi-“pinde” hjælper dig med at holde fodfæstet, når du laver stillinger med fødderne på måtten Yogamåtter til udendørs brug Yogamåtter er ekstremt lette, hvilket gør det lettere for dig at bære dem rundt, når du har brug for det. De har også et rimeligt greb i tørre forhold – men kan blive glatte i våde eller svedige forhold! Yogamåtten er optimal til både yoga, men også til meditation.